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저속 러닝(Slow Running)의 특징과 효과(체지방 200% 태우기) 저속 러닝은 느린 속도로 꾸준히 달리는 러닝 방법으로, 일반적인 조깅보다 페이스가 느리며 몸에 무리가 덜 가는 것이 특징입니다. 주로 초보 러너, 부상 회복 중인 러너, 장거리 러닝을 준비하는 사람들에게 적합합니다. 일반적으로 1km당 6~8분의 속도로 달리며, 러닝 중 대화가 가능할 정도의 강도로 진행됩니다.1. 저속 러닝과 일반 러닝의 차이    ①운동 강도 : 저속 러닝은 심박수를 최대 심박수의 50~70%로 유지    ②운동 지속 시간 : 일반 러닝보다 오랜 시간 지속가능    ③부상 위험 : 관절과 근육에 가해지는 부담이 적어 부상 위험 감소2. 저속 러닝의 주요 효과  ① 심폐 지구력 향상        저속 러닝은 장시간 유산소 운동을 지속할 수 있도록 도와주며, 심장과 폐 기능을 강화합니다...
2차 전지 관련주 글로벌 전망과 주가 추이는? (기업별 목표주가 예상) 1. 글로벌 2차 전지 시장 전망 (2025년~2030년)   - 전기차 시장 성장 둔화: 2024년부터 글로벌 전기차(EV) 수요 증가세가 둔화되면서 2차 전지 업계가                                            단기적인 조정을 겪고 있음.   - 리튬 가격 안정화: 2022년 이후 급락한 리튬 가격이 2025년부터 공급 조절과 중국 전기차 수요 회복으로 안정될 전망.   - 미국 인플레이션 감축법(IRA) 변화 가능성: 2024년 미국 대선 결과에 따라 전기차 및 배터리 보조금 정책이                                                                           변경될 가능성이 있음.   - 중국 및 유럽 시장 동향..
(책)환율의 대전환 - 부자들은 왜 달러, 엔, 금에 주목하는가? 오늘 소개드릴 책은 작가 오건영이 집필한 도서인 입니다.글로벌 통화의 미래를 조망하고, 투자자들에게 여러가지 방향을 제시하는 책입니다.  1.주요내용    1)달러(Dollar) : 미국의 금리 정책과 트럼프 행정부의 영향을 분석하며, 강달러 기조의 현재 상황을 다룹니다.   2)엔화(Yen) : 일본의 디플레이션 탈출 과정과 향후 전망을 다룹니다.   3)금(Gold) : 금 가격 상승의 원인과 투자 전략을 제시합니다. 2.작품의 특징 1)통화 가치 변동성에 대한 분석 : 각국 중앙은행의 금리 정책 변화로 통화 가치의 변동성이 커질 것으로 전망                                                       이러한 변동성에 대비하는 전략과 추진방향을 심층적으로 제공  ..
골프 벙커 손쉽게 탈출하는 자세와 방법(셋업,스윙 등) 골프에서 벙커샷은 많은 골퍼들에게 도전적인 요소로 여겨집니다. 그러나 올바른 기술과 전략을 익히면 벙커에서도 자신감 있게 플레이할 수 있습니다. 아래는 벙커샷을 효과적으로 수행하기 위한 주요 팁과 전략입니다. 1. 올바른 셋업과 자세   1)스탠스와 체중 분배: 발을 어깨 너비로 벌리고, 모래에 단단히 고정합니다. 체중은 양발에 균등하게 분배하되,                                          약간 왼발에 더 실어주면 안정성이 향상됩니다.   2)클럽 페이스 오픈 : 샌드 웨지의 페이스를 약간 열어(오픈) 로프트를 증가시키면 공이 더 쉽게 떠오릅니다.                                      이를 통해 볼이 부드럽게 그린에 안착하게 됩니다.   3)볼 ..
2025년 가상화폐 시장 분석 및 전망(투자전략 포함) 2025년 가상화폐 시장은 전 세계적인 관심을 받으며 급격한 변화와 성장을 거듭할 것으로 예상됩니다. 2024년 비트코인 반감기 이후 상승장을 경험했으며, 기관 투자자의 대거 유입과 규제의 명확화로 인해 시장의 안정성과 신뢰도가 더욱 높아지고 있습니다. 그러나 여전히 변동성이 크기 때문에 투자자들은 신중한 전략을 수립해야 합니다. 1. 2025년 가상화폐 시장 주요 변수  1) 비트코인과 주요 알트코인의 동향       비트코인은 2024년 반감기 이후 강세를 보이며 2025년에도 상승세를 이어갈 가능성이 큽니다.        주요 투자은행과 기관 투자자들은 비트코인의 가치를 장기적으로 평가하며, 가격이 10만 달러를        넘어설 수 있다는 전망도 나오고 있습니다. 이더리움(ETH), 솔라나(SO..
2025년 기초생활수급자, 한부모가족, 서민금융 지원 총정리 2025년에는 정부가 기초생활수급자, 한부모가족, 서민을 위한 다양한 지원 정책을 확대 시행할 예정입니다. 이 글에서 주요 내용을 상세히 소개합니다. 1. 2025년 기초생활수급자 지원 정책기초생활수급자는 경제적 어려움을 겪는 국민들에게 최저 생계를 보장하기 위한 제도로, 2025년에는 기존보다 더 많은 가구가 수급자로 선정될 가능성이 높아지며, 생계급여, 의료급여, 주거급여 등의 지원 금액도 증가할 예정입니다. 1)기초생활수급자 선정 기준2025년 기준중위소득 인상: 기존보다 6.42% 상승하여 더 많은 국민이 지원을 받을 수 있음소득인정액이 생계급여 기준 이하일 경우 대상자로 선정기초연금 및 장애인연금 수급자는 소득 산정 시 일부 제외 적용 2)급여별 지원 내용생계급여: 1인가구 기준 월 65만 원 ..
수원시 2025년 경제, 복지, 도시개발 비전 브리핑(민생정책 포함) 1. 수원특례시 2025년 신년 브리핑 개요2025년 1월 3일, 이재준 수원특례시장은 신년 브리핑을 통해 수원의 경제 회복, 도시 개발, 복지 확대 등의 정책을 발표했습니다. "위기를 기회로"라는 슬로건 아래, 수원시는 지속 가능한 도시 발전과 시민 중심의 정책을 강조했습니다.2. 2025년 수원시 핵심 정책 방향2.1. 민생경제 회복일자리 창출: 청년 및 중장년층을 위한 맞춤형 일자리 지원 확대소상공인 지원: 소상공인 대상 대출 지원 및 상권 활성화 정책 강화특례시 재정 확대: 정부와의 협력을 통해 지방재정 자립도 개선 추진2.2. 첨단과학연구도시 조성수원R&D사이언스 파크 조성: 100만 평 규모의 연구개발 단지 조성탑동 이노베이션밸리 추진: 기업 유치를 통한 지역 경제 활성화 목표스마트 도시 인프..
'한국 여행 유의' 권고 이후 국내 관광산업의 위기론 부상 국내 정세가 어렵게 돌아가고 있는 현실에 해외 각국의 '한국 여행 유의' 권고라는 충격적인 소식이 전해진 이후, 2025년 현재 국내 관광산업의 위기론이 부상이 중인데, 문제점을 파악하고좋은 방향의 해결책을 모색해야 하는 과제를 떠안게 되었네요.  1.현재 상황과 문제점    ◈관광객 감소        : 정치적 혼란으로 외국인 관광객들의 여행취소 및 여행 일정단축                                    2025년 상반기 예약률이 급격히 감소   ◈경재적 영향        : 한국 경제에 관광산업은 한 축을 담당할 정도로 중요한 부분을 차지                                   정치적 위기로 관광산업의 후퇴론이 대두되고, 경제 기여를 위협   ◈국가이미지 손..
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